Питання - це двері до розуміння. Кожне запитання про свою практику веде вас ближче до глибокого пізнання себе.- Патабхі Джойс, засновник Аштанга йоги
Відповіді на ваші найважливіші питання
Відповідей
Категорій тем
Доступність
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про наші практики
Вартість індивідуальних занять становить 800 ₴ за 60 хвилин, групових занять - 350 ₴ за заняття. Ми пропонуємо абонементи на місяць (2800 ₴ за 8 групових занять) та квартал (7500 ₴ за 24 заняття). Перше ознайомче заняття безкоштовне для всіх нових учасників. Також діють знижки для студентів, пенсіонерів та родин.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - покращення настрою, зменшення напруги в тілі. Помітне поліпшення гнучкості настає через 4-6 тижнів регулярних практик. Більш глибокі зміни - стресостійкість, міцність, загальне самопочуття - розвиваються протягом 2-3 місяців. Важливо пам'ятати, що результати залежать від регулярності практики та індивідуальних особливостей організму.
Ми гарантуємо індивідуальний підхід до кожного учасника, безпечність всіх практик та постійну підтримку наших інструкторів. Якщо протягом перших двох тижнів ви відчуєте, що наш підхід вам не підходить, ми повернемо повну вартість абонемента. Також ми гарантуємо можливість заміни пропущених занять протягом місяця та безкоштовну консультацію з питань домашньої практики.
Процес починається з індивідуальної консультації, де ми визначаємо ваші цілі та можливості. Потім ви поступово освоюєте базові техніки дихання та прості асани. Кожне заняття будується від простого до складного, з обов'язковою релаксацією в кінці. Ми надаємо матеріали для домашньої практики та регулярно коригуємо програму відповідно до вашого прогресу.
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Йога доступна людям будь-якого віку та фізичного стану. Варто лише прийти у зручному одязі, який не обмежує рухи, та з позитивним налаштуванням. Коврики та додаткове обладнання ми надаємо. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до заняття та повідомити інструктора про можливі проблеми зі здоров'ям.
Йога особливо корисна для людей зрілого віку! Вона допомагає зберігати гнучкість суглобів, поліпшує координацію та рівновагу, знижує ризик падінь. Ми пропонуємо спеціальні м'які практики для учасників 60+ з використанням стільців та додаткової підтримки. Регулярні заняття сприяють зменшенню скутості, покращенню настрою та загального самопочуття.
Йога дуже корисна під час вагітності, але обов'язково потрібна консультація з лікарем. Ми пропонуємо спеціальні програми для майбутніх мам, які включають безпечні асани, дихальні техніки для полегшення пологів та релаксацію. Заняття допомагають зменшити дискомфорт, покращити сон та підготуватися до материнства як фізично, так і емоційно.
Йога - один з найефективніших способів боротьби зі стресом. Поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитації активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє природному розслабленню. Регулярна практика навчає свідомо керувати реакціями на стресові ситуації, покращує якість сну та загальну емоційну стабільність.
Йога може бути адаптована для людей з різними станами здоров'я. Обов'язково повідомте інструктора про всі особливості та отримайте дозвіл лікаря. Ми створюємо модифіковані програми для людей з проблемами спини, суглобів, серцево-судинними захворюваннями. Наша мета - забезпечити безпечну та корисну практику для кожного.
Йога прекрасно доповнює інші види фізичної активності! Вона покращує гнучкість, що знижує ризик травм в інших видах спорту, розвиває концентрацію та допомагає м'язам відновлюватися після інтенсивних тренувань. Багато професійних спортсменів включають йогу в свої тренувальні програми як ефективний метод підтримки форми та профілактики травм.
Процес запису простий та зручний
Вкажіть свої контактні дані та розкажіть про цілі. Це допоможе нам підготувати персональну програму саме для вас.
Протягом 2 годин з вами зв'яжеться наш консультант для уточнення деталей та підбору найкращого часу занять.
Приходьте на перше безкоштовне заняття та відчуйте, як йога може покращити ваше життя вже з першого дня.
Ми розуміємо, що прийняти рішення про зміну способу життя може бути непросто. Тому наша система запису максимально зручна, а перше заняття безкоштовне. Ви не ризикуєте нічим, але отримуєте можливість відчути переваги йоги на власному досвіді.
Ніяких зобов'язань, ніякого тиску. Просто можливість дізнатися, як йога може покращити ваше життя.